המשחק אמ”ת או חובה מבוסס מודל על פי הגישה הקוגניטיבית התנהגותית CBT

המשחק “אמ”ת או חובה” מבוסס על עקרונות הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי CBT, ופותח מתוך הבנה כי המשחק הוא כלי טיפול חיוני וחיובי, ודרך משחק ניתן להגיע לתובנות טיפוליות, שיח מעמיק, שיתוף וראייה של תהליכים חשיבתיים ורגשיים בהנאה.
בבסיס הגישה עומדת ההנחה כי דפוסי החשיבה שלנו מעצבים את עולמינו הרגשי ומשפיעים על התנהגותנו והפעולות אותן ננקוט במצבים שונים. משמע, הפרשנות שאנו נותנים לאירוע מסוים, משפיעה על הרגשות והתחושות שלנו והדרך בה נפעל.
רציונל מודל אמ”ת:
מודל אמ”ת: אירוע מחשבה תגובה
במודל אמ”ת:
אירוע: עובדות לאירוע שקרה, יכול להיות אירוע פנימי או חיצוני.
מ- מחשבה: המחשבות שחולפות בראש בזמן האירוע, דיבור פנימי, פרשנות.
ת- תגובות: מהן התגובות הרגשיות שלנו?, כיצד אני מרגיש? מהן התחושות הפיזיולוגיות? כדוגמת: הזעה, כאב בטן, כאבי ראש, דפיקות לב
מואצות וכו’.

המשחק נועד כדי לפתח ולהגדיל את סל המחשבות, רגשות והתנהגויות של המשתתף. לכולנו מחשבות אוטומטיות, אשר משפיעות על הרגשות שלנו ועל עוצמתן. המשחק בא להרחיב את מגוון המחשבות ולתת מקום לתפיסה רחבה יותר, כך בעצם לגרום לגמישות מחשבתית, במקום נוקשות מחשבתית.
המשחק עוזר לבחון את המחשבות האוטומטיות ודרכי ההתמודדות של המשתתפים עם אירועים שונים, להציע ולתת מקום למחשבות נוספות, מועילות ומקדמות יותר לאותם אירועים, ובכך להשפיע על הרגשות ועצמתם, התחושות הפיזיולוגיות ולתת מקום לחלופה התנהגותית.
כמו כן, כרטיסי החובה במשחק, נותנים אתנחתא ומקום למשימות חווייתיות.
אני מאמינה ביצירתיות של כל אחד ואחת, לכן תמצאו במשחק כרטיסיות ריקות, שיוכלו המשתתפים לחשוב על משימות מעולמם האישי.

המשחק “אמ”ת או חובה” בעל “תו תוכן” של מכון אדלר.