ערכת קלפים: משקפי החשיבה של המוח

כולנו מרכיבים משקפיים מיוחדים שדרכם אנו רואים את המציאות. פעמים רבות האופן שבו אנו מפרשים את המציאות אינו יעיל עבורנו. ערכת הקלפים “משקפי החשיבה של המוח” מבטאים סוגים שונים של פרשנות שאנו נותנים לאירועים פנימיים וחיצוניים המשפיעים באופן מיידי על רגשותינו, על התנהגותנו ועל הקשר עם הסובבים אותנו. פרשנות מוטעית עלולה לגרום לנו סבל ולכן כדאי ללמוד לזהות אותם ולשנות אותם. היכולת לזהות טעויות חשיבה הם מאבני היסוד של הגישה הקוגניטיבית ההתנהגותית (CBT) המסייעת להתמודד עם מגוון בעיות כמו: חרדה, דיכאון, ערך עצמי נמוך ועוד. הכרת המשקפיים שאנו מרכיבים בכל עת ומודעות להם משפרת במידה רבה את הרווחה הנפשית שלנו.

מה בערכה?

11 קלפי משקפי חשיבה הכוללים הסבר לסוגים שונים של טעויות חשיבה אפשריות, דוגמאות לכל אחת מטעויות החשיבה והצעה להתבוננות מחודשת ויעילה יותר על המציאות.

20 קלפי תרגול בהם מוצגים מצבים שונים המאפשרים תרגול של זיהוי טעויות חשיבה אפשריות ותרגול חשיבה יעילה ומקדמת שינוי.

10 קלפי תרגול ריקים בהם אפשר להביא דוגמאות מהחיים האישיים.

עלון ובו הצעה ל- 10 פעילויות משחק המאפשרות לזהות, להבין, לתאר, לשקף ולשנות את משקפי החשיבה שלי ושל אחרים בסביבתי.

הקלפים מיועדים למטפלים, לאנשי חינוך ולמנחי קבוצות הכוללות אוכלוסיות שונות במסגרות שונות. הם מומלצים לשימוש בהתערבויות בתחום הפרטני, הדיאדי, ההורי, הזוגי, המשפחתי והקבוצתי.

המלצה מד”ר נעמי אפל, מומחית בטיפול קוגניטיבי התנהגותי:

ערכת הקלפים “משקפי החשיבה של המוח” מסייעת לזהות, להבין ולבטא את האופן שבו אנו מפרשים את
העולם ואת ההשפעה של פרשנות זו על ההתנהגויות שלנו ועל הקשרים שלנו עם הסובבים.
הערכה מצוינת לעבודה טיפולית בכלל ובתחום הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי (CBT) בפרט ומתאימה למגוון רחב של
בעיות וקשיים אצל ילדים, מתבגרים ומבוגרים בטיפול פרטני, דיאדי, הורי, זוגי, משפחתי וקבוצתי.
זוהי ערכת חובה למטפלים העוסקים בתפיסת המציאות עם מטופליהם.
כל מטפל השואף לשנות תפיסות ואמונות בתהליך הטיפולי, ראוי שיהיו בידיו הקלפים הנפלאים האלה.

ד”ר נעמי אפל, מטפלת מומחית, מדריכה מוסמכת ב CBT, מנהלת מכון שיטות, מנהלת המגמה לטיפול הורי, זוגי
ומשפחתי בCBT. חיברה עשרה ספרים בתחום הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי.