בס"ד
Whatsapp Telegram Facebook

בס"ד

חיפוש
Whatsapp Telegram Facebook
קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25
⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦2⁩
⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦3⁩
⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦4⁩
⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦5⁩
  1. קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25
  2. ⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦2⁩
  3. ⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦3⁩
  4. ⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦4⁩
  5. ⁦קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 - ד''ר עפרה אילון - 24.2.25⁩ – תמונה ⁦5⁩

קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 – ד"ר עפרה אילון – 24.2.25

המחיר המקורי היה: ₪2,000.00.המחיר הנוכחי הוא: ₪1,800.00.

 

 התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר

קורס ייעודי למטפלים : איך להכיל ולעמוד מול טראומת המטופל.

פיתוח משאבי התמודדות במצבי לחץ ומשברים לאנשים ונשות טיפול

בהנחיית ד"ר עפרה אילון

הקורס  מתקיים לסירוגין במכון נורד ובזום. שימו לב לתאריכים בהמשך

הנכם מוזמנים להיכנס למרחב הטיפולי של קלפי סיפור מטאפורים–   קס"מ

  • ניצור שפה טיפולית מטפורית.
  • נעמיק בסוגיות של הפעלה צולבת של מוח ימין ומוח שמאל
  • נתנסה ביצירת מקום בטוח; בניית אמון בין מטפל ומטופל
  • נכיר במשמעות השימוש בקלפים כמטפורות טיפוליות ובחשיבות הדמיון בטיפול בטראומה
  • נתמקד בפיתוח משאבי התמודדות במצבי לחץ ומשברים עבור מטפלים
  • נכין פרוטוקולים לעבודה טיפולית באמצעות הקלפים שלנו
  • נבנה הנחיות רלוונטיות להכנת מדריך לפעילויות בקלפים

 

בין ערכות הקלפים שנשתמש בהם בקורס זה:

הו המילה והתמונה OH, עוגנים לצמיחה ממשבר, עיניים שלי , מראה מעל הגשר, טנדו- לטיפול זוגי, סיכון וסיכוי -COPE  פרסונה, פרסוניטה, הביטאט, סגה, מיתוס, מורנה, רזיליו, ארץ יצורי הנפש, אדם וחוויה, בשביל החיים, יד ביד ועוד.

 

מה הם קלפי סיפור מטאפוריים–   קס"מ ?

קלפי סיפור מטאפוריים הם ייצוגים חזותיים המאפשרים התבוננות מחודשת על עולמנו הפנימי. הקלפים הם תמונות מעוררות השראה ותזכורת כי "קסם" הוא בחירה שלנו להתבונן על עצמנו מחדש. במכון נורד אנו עובדים עם מגוון קלפים מטאפוריים המשלבים תמונות ומילים ומשלבים בין המוח הימני (תמונה) והמוח השמאלי (מילה).

הקורס הנוכחי ממוקד בפיתוח משאבי התמודדות במצבי לחץ ומשברים ומיועד לאנשים ונשות טיפול, אימון, ייעוץ וחינוך בקשת רחבה של גישות טיפוליות שונות בפרט, במשפחה ובקבוצה.   בהשתלמות זו נלמד כיצד לשלב את הקלפים בחיים האישיים, בתחומי הטיפול, בייעוץ ובחינוך להתמודדות במצבי לחץ, להסרת מחסומי תקשורת ולניהול משברים.

 

הנושאים שנלמד בקורס

שיעור ראשון:  24.2.25   יתקיים במכון נורד בקרית טבעון

יצירת מקום בטוח    Create Safe Place –  CSP  והרחבת חלון הסיבולת Tolerance  Window of   הם דרכים בטיפול גוף-נפש, במיוחד במקרים של טראומה. המקום הבטוח מחזיר למטופל תחושת שליטה על רגשותיו ועל התגובות הפיזיולוגיות שמתעוררות בטראומה. חלון הסיבולת –  הוא המרחב שבו אנו חשים בנוח להתמודד עם מצבים מבלי להרגיש מוצפים רגשית. נלמד להרחיבו מבלי להיכנס לעוררות יתר או להיסגרות רגשית ונרכוש עוגנים פסיכו-פיזיים לקרקוע, לוויסות מתחים ולהרפיה, תוך הפחתת מצוקה רגשית וגופנית בסביבה בטוחה.  בסדנה נלמד להגיש עזרה ראשונה במצבי חרדה ואי וודאות, באמצעות דמיון וזיכרון, ציור, כתיבה אסוציאטיבית, צילומים וקלפים מטפוריים.

 

שיעור שני  10.3.25 יתקיים בזום

"מסע הגיבור/ה"   Hero`s Journey מתאר תהליך של התפתחות אישית וצמיחה מתוך אתגרים ומצוקות.  נשחזר את המסע באמצעות דימויים מטפוריים, לביטוי חוויות אישיות דרך עדשה של "מיתוס הגיבור/ה"  וניצור את המסע האישי שלנו בתבנית  מודרכת של "סיפור בששה חלקים", הבנוי על חוסן והתמודדות במצבי לחץ ומשבר.

חוסן נפשי – Resilience – היכולת להסתגל ללחץ, לקשיים, לטראומות או לאירועים בלתי צפויים.

התמודדות – Coping – היא פעילות מעוגנת במציאות, מצמצמת את הרגשת חוסר-האונים ומגבירה את  תחושת השליטה. בעזרת קלפים שנועדו לזיהוי ולחיזוק החוסן וההתמודדות נגייס המשאבים הפנימיים והחיצוניים  שלנו לפי המודל של משאבי ההתמודדות:  גש"ר מאח"ד – Basic Ph  גוף, שכל, רגש, מערכת אמונות, חברה ומשפחה, דמיון.

 

שיעור שלישי  24.3.25 יתקיים בזום

גשר ההורות  –  מהילד שלך אל הילד שבך: ניצור "עץ משפחה" –Genogram   להעברה בין-דורית המתארת דפוסי הורות המשוחזרים מדור לדור ומשפיעים על האופן בו אנו יוצרים קשר עם אחרים. דפוסי התנהגות אלו, חיוביים או שליליים, מוטבעים בנו והשפעתם יכולה לעבור לדורות הבאים.

להכיל כאבו של ילד  How to Contain a Child`s Pain – :HCCP בעזרת הקלפים ומפת עבודה של גוף/נפש נוכל לזהות ילדים בסיכון, המבטאים דרך הגוף את המצוקות הרגשיות שהם מתקשים להכיל. האיתותים ששולחים הילדים הפגועים הם קריאה לעזרה. בשלב הריפוי בתהליך זה נזהה מהן הפעילויות הדרושות להגנת הילד וכיצד לבצע אותן. תהליכי העבודה בסדנה מזמנים שינויים מיטיבים, שנוכל לתרגמם לחיי יום יום.

 

שיעור רביעי  7.4.25 יתקיים בזום

עיבוד אובדן ואבל – מעבר למילים  Beyond Words:  הקלפים המטפוריים מסייעים לשחרר את ערוצי הביטוי המילולי כאשר אובדן ואבל חוסמים את ערוצי הביטוי המילולי ומאפשרים צורות שונות של ביטוי אישי המבטא געגועים, זיכרונות משותפים, כעסים גלויים וכעסים נסתרים, הרגשות אשמה.

הגשר המטפורי  –  כוחות ומשאבים ממשבר להחלמה: קלפי "מראה מעל הגשר" מאפשרים לנו לחוות את המפגש בין הכאב להחלמה. לאחר שנחצה את הגשר נוכל לזהות את הסיפור שהשארנו מאחור ושכדאי להרפות ממנו ואת הסיפור החדש שכדאי לחזק ולעודד. הקלפים מתווים את מסלול המסע האישי מתחילתו עד סופו.

 

שיעור חמישי 21.4.25  יתקיים במכון נורד בקרית טבעון

עזרה לעוזרים במעגלי פגיעות ומעגלי טיפול   Helping The Helpers –  :HTH אנשי הטיפול הבאים במגע עם הנפגעים בטראומה, באופן ישיר נחשפים בעקיפין לטראומה ומהווים נפגעים בלתי מזוהים, הנושאים צלקות סמויות. ערכת הקלפים "עוגנים לצמיחה ממשבר", הכוללת את "המדריך לשעת חירום",  נוצרה בתגובה לאירועים הטראומטיים של אוקטובר 23  ובעזרתה נזהה את הפגיעות השונות ואת החוזקות ומשאבי ההתמודדות הגלויים והנסתרים הזמינים לנו.

התקווה כעוגן – לעודד את התקווה כמשאב להתמודדות: המילה "תקווה" מבטאת ציפייה לעתיד ואמונה שמשאלתנו תתגשם. בעזרת הקלפים הייעודיים, המייצגים את משאבי ההתמודדות שלנו במצוקות החיים, נוכל ליצור תוכנית פעולה קוגניטיבית והתנהגותית שמטרתה להביא לשינוי הבנוי על תקווה.

 

מקורות:

בין ערכות הקלפים שנשתמש בהם בקורס זה: הו המילה והתמונה OH-, עוגנים לצמיחה ממשבר, עיניים שלי , מראה מעל הגשר, סיכון וסיכוי -COPE  טנדו- לטיפול זוגי, פרסונה, פרסוניטה, הביטאט, סגה, מיתוס, מורנה, חוסן-רזיליו, ארץ יצורי הנפש, אדם וחוויה, יד ביד , מאמרים של ד"ר עפרה אילון וספרות מקצועית נוספת הנמצאים באתר.

 

 

קצת על המנחה:

אני ד"ר עפרה אילון – פסיכולוגית, מדריכה מוסמכת בטיפול משפחתי וזוגי, מומחית בטיפול בטראומות ומצבי לחץ. עומדת בראש "מכון נורד – המרכז הישראלי לטיפול, יעוץ, אימון והנחייה בקלפי סיפור מטפוריים", יוצרת קלפים מטפוריים/טיפוליים ומפתחת שיטות עבודה מקוריות וייחודיות ושילובם בעבודה טיפולית ברחבי העולם, בעלת ידע מקצועי וניסיון רב בטיפול במצבי לחץ אישים משפחתיים וקהילתיים, תהליכי התמודדות, שינוי והעצמה, במיוחד בנושא של נוער בסיכון, אובדנות, דחייה וקשיים חברתיים.

עם פרוץ המלחמה באוקראינה פנו אלי מטפלים בבריאות הנפש מאוקראינה ומהארצות השכנות, בבקשה להכשיר, לשתף ולתמוך באנשי מקצוע שנקראים לעזור לילדים ומתבגרים הסובלים מחרדות באוכלוסייה המקומית ובעיקר לילדי פליטים. יצרתי הכשרות זום ושיטת מיוחדות של סיוע למטפלים בעזרת הקלפים המטפוריים.

שיטות אלו משמשות היום את המטפלים, המסייעים והתומכים בנפגעי  המלחמה המתמשכת בארץ. הדגש הוא על התמודדות של ילדים ומשפחותיהם במצבי סיכון, מצבי לחץ וטראומה.

 

בואו לקבל חיסון וחוסן בקורס ייעודי למטפלים : איך להכיל ולעמוד מול טראומת המטופל.

 

למוצרים נוספים של הספק: מכון נורד
ניתן ללחוץ כאן

מוצרים נוספים באתר

מוצרים קשורים

חוות דעת

אין עדיין חוות דעת.

היה הראשון לכתוב סקירה “קורס חדש: התקווה כעוגן לצמיחה ממשבר 2025 – ד"ר עפרה אילון – 24.2.25”

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

1 מתוך 5 כוכבים 2 מתוך 5 כוכבים 3 מתוך 5 כוכבים 4 מתוך 5 כוכבים 5 מתוך 5 כוכבים

הקהילה הישראלית לטיפול
קוגנטיבי התנהגותי CBT

Whatsapp Telegram Facebook
חיפוש

CREATED BY JEWTECH

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime