מחברת לניהול וסיוע בהתמודדות של חרדה חברתית

חרדה חברתית היא החרדה השכיחה ביותר מבין כל הפרעות החרדה וסובלים ממנה אחד מכל חמישה אנשים.

היא עשויה לפגוע בתפקוד, במיוחד החברתי ולגרום למצוקה רגשית של ממש ולרגישות גבוהה לכל מה שקשור להערכה או ביקורת מהסביבה.

הפגיעה המשמעותית של החרדה החברתית היא ההימנעות.
מי שמתמודד עם חרדה חברתית מתחיל להימנע מסיטואציות מעוררות חרדה כגון סיטואציות חברתיות או מפגש עם אנשים חדשים, וככל שההימנעויות גדלות כך החרדה גוברת.

המחברת לניהול חרדה חברתית נועדה לסייע לכם לעצור את המעגל ההרסני של החרדה החברתית ולעבור למעגל טוב ובריא יותר

וכמובן – זה שיעזור לכם להפסיק לסבול מחרדה חברתית בעוצמה שאתם חווים אותה כיום.

את המחברת פיתחתי מניסיוני הטיפולי בחרדה חברתית והיא יכולה ללוות אתכם במהלך טיפול CBT או אפילו להשתמש בה ככלי לעזרה עצמית.

מה תמצאו במחברת?

הסבר על המעגל ההרסני של החרדה החברתית, תלמדו על ההשפעה של מחשבות אוטומטיות ועיוותי חשיבה על חרדה זו והסבר צעד אחר צעד כיצד מאתגרים ומחליפים אותן. כולל טבלת התרגול שנלמדת בכל טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT. מדובר בעבודה קוגניטיבית שתכין אתכם לשלב הבא בטיפול בחרדה חברתית- חשיפות.