MCT

טיפול מטא קוגניטיבי

מטה-קוגניציה היא רובד של תהליכים קוגניטיביים ששולטים בתהליכים מנטליים ובחשיבה. 

לכל אדם יש חיבור לאזור זה. לדוגמה,  אם אדם לא מצליח לשלוף ולהיזכר בשם מסוים הקשור לנושא המדובר, אבל כן מרגיש כי השם שמור איפשהו בזיכרון, מדובר באפקט שנקרא “אפקט על קצה הלשון” שהוא כשל זמני ביכולת  שליפת מידע מהזיכרון לטווח הארוך.

פרופ’ אדריאן וולס, פסיכולוג קליני בריטי, הגה את שיטת טיפול MCT. הוא פיתח פרוטוקול עבודה,  כהרחבה למודל תיאורטי לעיבוד מידע שפיתח בצוותא עם ג’רלד מתיוס. 

על פי המודל של Self-Regulatory Executive Function )S-REF) כל ההפרעות הנפשיות דומות אחת לשניה בתהליכים פסיכולוגיים פנימיים.

טיפול מטא-קוגניטיבי הינו טיפול הגורם להבנת הגורמים לפגיעה בבריאות הנפשית ולימוד טכניקות לשיפור השליטה המנטלית.  גישה זו פותחה לשימוש בהפרעות חרדה על שלל סוגן, אך עם השנים ,התפתחות המחקר האמפירי הוכחה יעילות הגישה ואף קיבלה מספר מגוון של שיטות עבודה, ויישומה בטיפול בהפרעות נפשיות.

שיטה זו מתמקדת בתהליכי עיבוד, חשיבה והמשגה. היא שואפת לחקור לעומק ולהתערב דרך עבודה טיפולית עם טכניקות עבודה משל עצמה.

לפי גישה זו ישנן שתי אמונות סותרות לגבי דאגות המתקיימות במקביל:

•   אמונות חיוביות הקשורות לאותה דאגה – לדוגמה, לדאוג לעזור לי להתמודד או הדאגה עוזרת להכנה טובה יותר למבחן”.
•   אמונות שליליות הקשורות לאותה הדאגה – אמונות אלו כוללות פחד מהנזק העלול להיגרם מאותה הדאגה או תפיסה שהדאגה חושפת חולשה אישיותית או מחדל.

טכניקת הטיפול מתמקדת בהפרדה ושימת דגש שעל שני הדאגות. כלומר, דאגה מסוג א’ היא מחשבה טורדנית לגבי נושא מסוים ודאגה מסוג ב’ כוללת אמונות שליליות לגבי חוסר היכולת לשלוט במחשבות הטורדניות.

כלל שיינתן מקום לגיטימי למחשבות הטורדניות במציאות השיפוטית העצמית, המצוקה תחלוף מעצמה. בניגוד למלחמה במצוקה זו עלולה להתעצם ככל שנילחם בחרדה, ננסה להימנע ממנה או נאחז בניסיונות כושלים לסלקה.

טיפול זה פותח על מנת להוסיף דרכים פסיכותרפויטיות להבנה וטיפול בהפרעות נפשיות.

להלן רשימת ההפרעות בהן MCT יעילה:

• הפרעות חרדה
• PTSD
• OCD
• חרדה חברתית
• דיכאון קליני
• חרדות בריאות
• עם השנים נמצאו ראיות אמפיריות ש MCT הינו טיפול פסיכותרפויטי המפחית תסמיני חרדה ודיכאון אצל מטופלי חולי לב.

מצא/י מטפל MCT >