ERP

Exposure Response Prevention

טיפול בחשיפה ומניעת תגובות

טיפול של חשיפה ומניעת תגובה (ERP) שייך למשפחת הטיפולים הקוגניטיביים-התנהגותיים, אשר מתמקדים בשינוי התנהגותי על מנת ליצור שינוי מחשבתי וחוויתי.

טיפול זה הינו פרקטי ומאפשר שבירת המוסכמות הקלאסיות שעד כה היו מזוהות עם הטיפולים הנפשיים. מחקרית, הטיפול נמצא יעיל ביותר לטיפול בפוביות, חרדות והפרעת OCD .

ברגע שהמטפל יאתר כי למטופל התנהגויות לא אפקטיביות המעוררות תחושת אי נוחות, המשמרות או מחמירות את מצבו הנפשי.  המטפל ישתמש בכלי ERP על מנת להעניק מענה טיפולי רגשי.  עקרון זה בעיקרו אומר כי מחד, יש למנוע תגובות לא יעילות (בריחה או תקיפה) ומאידך, יש לחשוף את המטופל לאותו גירוי  מעורר אי נוחות שממנו הוא סובל בצורה הדרגתית על מנת לרכוש סל כלים חדש להתמודדות עם המצב.

בטיפול חשיפה ומניעת תגובה משתמשים בתגובות הנלמדות כצורך להתמודד עם אירוע ממנו פוחדים באמצעות שיחה, דמיון, תירגול ואף יציאה מחדר הטיפולים.

לפני שמתחילים להיחשף מחדש לאירוע, המטפל מסייע למטופל לזהות את דפוסי התנהגותו ספציפית לאותו אירוע. הרעיון שמאחורי בניית ההיררכיה הוא לדרג את עוצמת הגירוי, להגביר מודעות  וכמובן היררכיה זו תשרת את המטפל והמטופל להתחיל תהליך של חשיפה.

לאחר ביצוע שלב ההיררכיה של תחושת אי נוחות, עוברים לשלב החשיפה. בשלב זה המטופל נחשף לגירוי שמעורר בו תחושת אי נוחות תוך תרגול בסל כלים יעילים להתמודדות.  חשיפה תמיד נעשית באופן הדרגתי, איטי ובקצב המטופל.  התרגול בזמן המפגש אינו מספק ועל המטופל לתרגל גם בביתו על מנת לחזק את היכולות החדשות שלמד.

מצא/י מטפל ERP >