קלפים טיפוליים מומלצים למבוגרים
אנשים רבים רואים במשחק עניין לילדים בלבד ולא לוקחים בחשבון את האפשרות, שיש למשחק כמה וכמה יתרונות משמעותיים גם עבור מבוגרים. אצל ילדים, משחק הוא
תפריט
Rational Emotive Behavior Therapy
טיפול רציונלי אמוטיבי, פותח בשנות ה-50 ע”י ד”ר אלברט אליס. שיטת טיפול זו מתמקדת בקשרי הגומלין בין תגובות רגשיות לדפוסי התנהגות. זהו בעצם הטיפול הראשון מסוג משפחת ה-CBT.
על פי מודל הגישה, ראשית יש לבצע זיהוי, הערכה ולשנות את מבנה המחשבות.
תיאורית שיטת הטיפול של REBT מבוססת על מודל ה-ABC. מדובר במודל שחלקו נבדק מחקרית. מודל זה שם דגש על שלושה מרכיבים – רגש, מחשבה והתנהגות.
A – אירוע טראומתי.
B – תהליכים קוגניטיביים – פרשנות לאירוע, מחשבות או אמונות.
C – רגשות, תגובות והתנהגויות.
כל אות מסמלת את חשיבותה במהלך תיקון המחשבות המקשרות בין הרגשות להתנהגויות.
טיפול REBT הינה גישה ראשונית של טיפול CBT, זוהי הגישה שתרמה רבות להתפתחות טיפול זה. טיפול רציונלי אמוטיבי הוא קצר מועד, המתמקד בהווה. המטופל הינו חלק פעיל ומרכזי בתהליך השינוי של מחשבותיו ודפוסי התנהגות בלתי אדפטיביים.
במהלך הטיפול, המטופל לומד לקבל את עצמו בדיוק כפי שהוא בעזרת שיח בריא ופתוח עם מטפלו. בנוסף, המטפל שם דגש על ההפרדה ההכרחית בין רגשות, מחשבות ותגובות שליליים לכאלה תקינים, בריאים וטובים.
לאחר עשרות מחקרים, הוסק כי מתודת טיפול זו יעילה עבור מנעד רחב של הפרעות נפשיות הן אצל מבוגרים והן אצל ילדים.
אנשים רבים רואים במשחק עניין לילדים בלבד ולא לוקחים בחשבון את האפשרות, שיש למשחק כמה וכמה יתרונות משמעותיים גם עבור מבוגרים. אצל ילדים, משחק הוא
כעס הוא רגש שכולנו מכירים וקשה מאד למצוא אדם מבוגר שלא חווה כעס בעבר וסביר להניח, שחווה אותו בתדירות ובעוצמה כזאת או אחרת גם בהווה.
כאשר ניגשים לחפש ספרים טיפוליים מעולם ה- cbt, חוברת cbt, או ספר מומלץ על cbt, חשוב להבין לפני כן את הבסיס להתפתחותה של השיטה, מאחר
ספרי עזרה עצמית הם קטגוריה פופולרית וענפה ביותר בעולם ספרי ההדרכה וממלאים מדפים שלמים בחנויות הספרים. הם מהווים כלי זמין וידידותי למשתמש ומאפשרים לכל אדם
