טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT -Cognitive Behavioral Therapy) הינו טיפול פסיכולוגי ממוקד ומעשי, המאמין כי אדם יכול לוסת את קשייו הרגשיים, דרך זיהוי ושינוי דפוסי מחשבה והתנהגות לא אדפטיביים, וזאת עושים ע"י הבנייה מחודשת, שינוי והכלה. טיפול CBT הוכח מחקרית כיעיל למגוון בעיות כגון חרדה, דיכאו, שינויים במצב הרוח, בעיות התנהגות, OCD, הפרעות אכילה, התמכרויות ועוד, […]
מתודת טיפול פסיכולוגית המאגדת בתוכה תיאוריה וטכניקות מטיפולים אחרים. ד"ר ג'פרי יאנג פיתח שיטה זו כדי לטפל במבוגרים הסובלים מהפרעות אישיות. עם השנים תוכנית טיפול זו עוררה עניין רב ברחבי העולם, לאחר עלייה מחקרית מרשימה ויעילותה בטיפול בהפרעות אישיות . הפרעות אישיות נוצרות עקב אי מילוי של צרכיהם הבסיסיים הרגשיים. המחסור הרגשי-נפשי מתמלא בתבניות שעם […]
Dialectical Behavioural Therapy שיטת טיפול הכוללת בתוכה CBT , פסיכולוגיה בודהיסטית ואימון במיומנויות חיים. מטרת הטיפול הינה לשפר את איכות חייהם של אנשים הסובלים מבעיות רגשיות מורכבות. DBT פותח בארה"ב על ידי פרופ' מרשה ליהאן, פסיכולוגית קלינית, יעילותו מוכחת כבר מעל ל-26 שנה. טיפול זה קיבל חיזוק ליעילותו ע"י הוכחות אמפיריות במחקרים קליניים רבים. פרופ' […]
תחום הפסיכולוגיה התפתח במאה השנים האחרונות כתוצאה מעבודתו של פרויד שהצליח לחדש את ההבנה כי ניתן לבצע טיפול באמצעות דיבור. הוא הניח את היסודות לשיחה בין המטפל למטופל וכיצד לעזור למטופל לעבור תהליך שיפחית את מצוקתו הנפשית. זיגמונד פרויד, מי שנחשב לאבי הפסיכואנליזה, ייסד בעצם את הטיפול הפסיכולוגי או במילים אחרות טיפול דינמי. מאז פרויד, […]
Mindfulness – Based Cognitive Therapy מתמקדת בתשומת לב מדויקת וערה לרגעי ההווה, תוך למידה ושינוי שיפוטיות כלפי עצמנו. מיינדפולנס מאפשרת מסע התבוננות פנימי מתוך עמדה של סקרנות וקבלה וכך גם נוצרת שינוי במפגש של העצמי אל מול העולם שמסביבו. התרגול מלמד את המטופל להתקרקע להווה, להבין מה מטריד אותו ולעבור מסע ההתבוננות פנימי המאפשר תרגול […]
Acceptance and Commitment Therapy תרפיית קבלה ומחויבות גישה טיפולית המשתייכת "לגל החדש" או "הגל השלישי" של הטיפולים הקוגניטיביים התנהגותיים. הגישה משלבת מרכיבים של קשיבות (מיינדפולנס), ומתמקדת בחיזוק היכולת של האדם "לגמישות פסיכולוגית". מטרת המפגשים לקדם את האדם לעבר מטרותיו, דרך חיבור לערכים החשובים לו ולמהותו. השינוי מתרחש בעזרת עידוד לגמישות מחשבתית המאפשרת שינויים התנהגותיים. טיפול […]
Exposure Response Prevention טיפול בחשיפה ומניעת תגובות טיפול של חשיפה ומניעת תגובה (ERP) שייך למשפחת הטיפולים הקוגניטיביים-התנהגותיים, אשר מתמקדים בשינוי התנהגותי על מנת ליצור שינוי מחשבתי וחוויתי. טיפול זה הינו פרקטי ומאפשר שבירת המוסכמות הקלאסיות שעד כה היו מזוהות עם הטיפולים הנפשיים. מחקרית, הטיפול נמצא יעיל ביותר לטיפול בפוביות, חרדות והפרעת OCD . ברגע שהמטפל […]
גישה זו מבוססת מחקר, הנותנת מענה תיאורטי ויישומי למספר רחב של הפרעות פסיכיאטריות מתוך שימוש בטכניקות ופרוטוקולים מגישות טיפול מבוססי CBT . כגון: הפרוטוקול של ברלו, אקט, DBT מיינדפולנס ועוד . עקרונותיה הבסיסיים של גישה זו מבוססת על ההנחה כי כל ההפרעות הפסיכיאטריות יושבת על רצף של טעויות התנהגותיות, דפוסי חשיבה והתמודדות עם רגשות. פרוטוקול […]
טיפול מטא קוגניטיבי מטה-קוגניציה היא רובד של תהליכים קוגניטיביים ששולטים בתהליכים מנטליים ובחשיבה. לכל אדם יש חיבור לאזור זה. לדוגמה, אם אדם לא מצליח לשלוף ולהיזכר בשם מסוים הקשור לנושא המדובר, אבל כן מרגיש כי השם שמור איפשהו בזיכרון, מדובר באפקט שנקרא "אפקט על קצה הלשון" שהוא כשל זמני ביכולת שליפת מידע מהזיכרון לטווח הארוך. […]
see far cbt – זוהי שיטת טיפול שהומצאה ע"י פרופ' מולי להד ופרופ' מיקי דורון. גישה זו מתבססת על מספר גישות טיפול הידועות בעולם הטיפול, לשם התמודדות עם אירועים טראומטיים. גישת טיפול זו שמה דגש על מגוון ההתמודדויות, תחושות גוף, זכרונות ורגשות שליליים. see far cbt מתמקדת באספקטים השונים, כיוון ששום שיטה לא נגעה קודם […]
Emotion Focused Therapy טיפול ממוקד רגשות הינו טיפול המגיע מתחום הרפואה האלטרנטיבית שפותחה בשנות ה-80 בארה"ב. חלק מעקרונות גישה זו מצויים במושג "חסימות אנרגטיות" מהרפואה הסינית. ה"חסימות אנרגטיות" הן ערוצי אנרגיה עיקריים (מרידיאניים), המעבירים את אנרגיית החיים באיברים שונים בגוף החל מהרמה הפיזית ועד לרמה הרגשית. גישת טיפול זו פותחה בהשראת תיאוריות אחרות. בשנים האחרונות, […]
Rational Emotive Behavior Therapy טיפול רציונלי אמוטיבי, פותח בשנות ה-50 ע"י ד"ר אלברט אליס. שיטת טיפול זו מתמקדת בקשרי הגומלין בין תגובות רגשיות לדפוסי התנהגות. זהו בעצם הטיפול הראשון מסוג משפחת ה-CBT. על פי מודל הגישה, ראשית יש לבצע זיהוי, הערכה ולשנות את מבנה המחשבות. תיאורית שיטת הטיפול של REBT מבוססת על מודל ה-ABC. מדובר […]
תיאורית הטיפול TEAM CBT פותחה ע"י פרופ' דייוויד ברנס שהיה תלמידו של אהרון בק, מייסד הטיפול הקוגניטיבי. גישה זו נמצאה יעילה מאוד בכ 30% וניכרת ירידה של סימפטומים כגון חרדה ודיכאון כבר בתחילת הטיפול. בנוסף נמצא כי ישנה הקלה של כ 80% כבר לאחר מספר מפגשי טיפול. הגישה יעילה בטיפול בדיכאון, חרדה, ערך עצמי ירוד, […]
CFT – טיפול מבוסס חמלה ( טיפול ממוקד חמלה או אימון תודעתי בחמלה) הינה שיטת טיפול מעולם הפסיכותרפיה. גישה זו פותחה ע"י פרופ' גילברט. מטרת הטיפול הינה הקניית כלים לניהול רגשות אפקטיביים של המטופל, תוך שימת דגש על דפוסי התנהגות בלתי אדפטיביים, דחפים ותחושות של תקיפה. טיפול מבוסס חמלה המשלב טכניקות מעולם הטיפולי של CBT. […]
FAP- FUNCTIONAL ANALYTIC טיפול מבוסס מחקר, עם עקרונות של הפסיכולוגיה ההתנהגותית, שעם השנים הפכו לעקרונות אלו לאבני יסוד של מקבץ רב של טכניקות טיפול. FAP מדגישה את חשיבותן של מערכות יחסים לרווחתו הנפשית של האדם. גישה זו משתמשת בקשר בין המטפל למטופל כמעין תרגול של מערכות יחסים בחדר הטיפולים לפני שיוצאים לתרגול במציאות. ניתוח ההתנהגות […]
Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions SPACE מדגיש את חשיבות מעורבות ההורים בחרדת ילדם ומפנה נקודת מבט לשינוי מערכת היחסים של ההורה מול הילד החרד. SPACE מניח כי בניסיון לסייע לילד החרד, ההורה עושה התאמה – אקומודציה. התאמה הורית זו השינוי ההתנהגותי שההורה עושה בכדי לנסות להפחית אצל ילדו את רמת המצוקה והחרדה. התאמה הורית […]
PROLONGED EXPOSURE THERAPY הנחת גישה זו מצויה בחשיפה הדרגתית של המטופל לאירוע הטראומטי. גישת PE נבדקה במהלך ה-20 שנה האחרונות במחקרים רבים ונמצאה כיעילה מאוד ע"י פרופ' עדנה פואה בשנת 1982 . טיפול בחשיפה ממוקדת מתמקד בכאב הנפשי לו גורם האירוע הטראומטי. הבנה זו מאפשרת להסיק כי המטופלים נמנעים ממחשבות, רגשות, ועוד מצבים הקשורים לטראומה. […]
מודל הגישה חושף עקרונות טיפוליים וטכניקות להפגת מצבי לחץ, דיכאון ודפוסי התנהגות בלתי אדפטיביים. מטרתו העיקרית היא הפחתת תסמיני PTSD בקרב ילדים ובני נוער. אך לא רק הילדים מקבלים טיפול, גם הדמויות משמעותיות בחינוך הילד מקבלות כלים לעזור לילד להתמודד עם הטראומה וגם לתת מקום רגשי של הדמויות המבוגרות. ישנם ילדים עד גיל 16 שנחשפו […]
ביופידבק ביופידבק היא שיטה לימודית טיפולית, לא פולשנית ולא תרופתית, המשלבת טכנולוגיית מחשבים לצד עקרונות רפואיים, ביולוגים ופסיכולוגים. הנחת העבודה של ביופידבק הינה כי רגשות, מחשבות, ותגובות גופניות משפיעות על הגוף ובחזרה. מפתחי השיטה טענו כי המוח האנושי מסוגל להרגיע את הגוף כתגובת נגד למחשבות, רגשות ותגובות פיזיות. משמעות המילה ביופידבק היא משוב (פידבק) של […]
